有减肥需要的人实在太多了，然而在减肥这件事情上，很多人是存在误区的，这其中就包括很多人追求快速的减肥，比如目标是一个月减几十斤，很显然，这样的减肥目标是不合理的，所以减肥目标不要定得太大，快速的减肥是不现实的，即便减肥成功了也容易产生危害，下面教大家一些快速有效的减肥方法。
十天减肥20斤的方法：
对于急脾气的菇凉们，减肥对自己来说就是一个折磨，但是怎样才能真正的少走减肥的弯路，还是要有正确的减肥方法引导，怎样才能10天瘦20斤，小编推荐：黄瓜鸡蛋快速减肥法最有效。10天瘦20斤减肥方法不是梦！
黄瓜鸡蛋减肥法
早餐：鸡蛋一个+黄瓜一根
中餐：鸡蛋一个+黄瓜凉菜一份
晚餐：黄瓜一两根/黄瓜凉菜一份
黄瓜鸡蛋减肥原理
鸡蛋黄中所含的卵磷脂是一种乳化剂，可以使脂肪胆固醇乳化成极小的颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，保护血管，防止硬化。而黄瓜所含的热量极低，而且水分含量较高，既能给身体补充水分，又不会增加热量负担。
第一周
使用黄瓜鸡蛋减肥法期间，最重要的是第一周，只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，可以吃到饱，但是不要吃撑。
第二周
从第二周开始，就可以吃些水煮或者清蒸的肉类还有蔬菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以和豆浆和牛奶，建议早上喝。还可以吃一些水果，但是香蕉除外，以为香蕉所含的热量相对较高。
运动能加速减重
虽然黄瓜鸡蛋减肥法能让大大降低摄取的热量，但是如果能配合一定的运动，减肥效果一定会更好。同时，结束减肥后不能马上恢复正常饮食，要慢慢增加。再过一个月，胃的容量已经很小了，这时只需要吃一点点就会饱。
就使用7天黄瓜鸡蛋减肥法减肥成功了，一个星期瘦了10公斤，从128瘦到108，一年了都没有反弹。使用这个方法，每天至少瘦一斤半。因为黄瓜没有糖分，也能吸收黄瓜的热量。只是坚持起来比较困难，而且到了后来会想吐。这时不妨喝一点纯牛奶，还可以吃点牛肉、肌肉、鸭肉。都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦得最快，其他的在减肥期间切勿尝试。努力吧姐妹们，为了能穿上漂亮的衣服，不再被人笑是肥婆，奋斗吧。