200斤减肥计划控制饮食，适量的运动，或者是通过手术的方式来改善。通过这些方式可以使身体肥胖的症状快速的得到缓解，可以使身体快速的变苗条。过度肥胖就会影响到整体的形象，跟长时间的暴饮暴食或者是长时间的缺乏锻炼，有密切的关系，需要及早的瘦下来。
1、控制饮食：想要减肥要控制好饮食，在饮食上避免吃些高热量以及高脂肪的食物，同时也要忌酒或者是忌些辛辣刺激性的食物，在饮食上尽量以清淡容易消化的食物为主，多吃瓜果和蔬菜，做到低脂低盐的饮食。在吃东西的时候，需要少食多餐。
2、适量的运动：可以适当的增加一些跑步、跳绳、游泳、打羽毛球、开合跳等一些有氧的运动，在进行这些锻炼的时候就可以使体内的脂肪快速的燃烧掉，从而达到快速瘦身的目的，但是每次在锻炼的时候，一般需要在半小时以上才能够使肥胖的症状得到缓解，而且需要长时间的坚持。
3、手术治疗：身体过度的肥胖就会影响到整体的形象，如果想要快速的变瘦，也可以到当地正规的医院，通过吸脂瘦全身的方式来进行治疗。主要是通过负压的原理，将局部堆积的脂肪快速的抽出来，减少脂肪的堆积，使身体快速的变瘦。