金灯果的功效与作用具有促进胃肠蠕动、增加食欲、补充营养等，但需要适当食用，避免影响身体健康。
1、促进胃肠蠕动：金灯果中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠的蠕动，有利于食物的消化和吸收，同时对于预防和缓解便秘具有一定的帮助。
2、增加食欲：金灯果味道鲜美，口味酸甜，可以刺激胃酸分泌，有利于开胃，缓解食欲不振的情况。
3、补充营养：金针菇中含有多种营养成分，如维生素、矿物质、微量元素、果糖等营养成分，平时适当食用可以补充营养，有利于维持机体各组织细胞的正常生理功能。
除此之外，还具有美容养颜、补肝明目、增强免疫力等功效作用。但是在平时要健康饮食，避免盲目食用对身体健康造成影响。