牙齿不自觉咬紧要根据原因针对性治疗，可能是出现了精神紧张、牙髓炎、下颌关节炎等多种的原因。
1、精神紧张：身体处在陌生的环境中和精神过度紧张情况下会导致身体不自觉的颤抖，还可能会引起牙关紧闭和牙齿不自觉咬紧的情况，可以通过调整心态和舒缓情绪的方式缓解，有利于症状逐渐的减轻和好转。
2、牙髓炎：牙髓炎容易使牙齿出现敏感度增加，还可能会引起胀痛的不良反应容易使牙齿部位出现不自觉的咬紧，还可能会出现咀嚼不便和咀嚼无力等多种的不良症状。一般需要到口腔科做根管治疗，有利于牙髓炎症消除和牙齿恢复正常。
3、下颌关节炎：下颌关节炎容易使局部的关节出现下降还会导致关节功能紊乱，从而会引起牙齿不自觉咬紧等多种的不良反应。可以通过针灸等多种的方式治疗，有利于关节功能恢复到健康的状态，改善牙齿出现的紧闭不良症状。
平时要避免过多吃坚硬不易咀嚼类的食物，治疗期间长时间症状没有好转或是加重时，还需要及时到医院检查就诊，以免延误病情。