工作以后，为了更好的完成工作业绩，少不了有很多酒肉应酬，每次的工作聚餐都需要酒的陪伴。长期饮酒不仅会对身体产生极大危害，甚至也会对精神产生一些影响。宿醉之后的感觉十分不好，头晕目眩，头痛难忍。有些人喝完酒的第二天还会发生嗓子疼的情况，这是怎么回事呢？该如何解决？
大多是慢性咽炎导致的，象这样的情况，建议您可以自己试试用点咽炎片，看看效果怎么样。
建议慢性咽炎大多与生活习惯有很大的关系，不好好保养的话，是很难根治的，平时注意少吃点辛辣食物，多喝水，也可以口服一些清嗓利咽片。注意休息，避免劳累熬夜，多喝水，吃清淡食物，忌辛辣，多吃绿叶蔬菜水果胡萝卜，注意保暖，避免受凉感冒。
酒前的准备
一般吃点高蛋白的比较好，例如吃两个鸡蛋，喝点牛奶，豆浆等.另外，吃点饼干，糕点等也可以，让胃里有点东西，因为空腹喝酒，酒精在胃内很容易被吸收，从而导致容易醉酒。注意，切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒，因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺，与酒精发生反应，不仅伤肝，而且损害口腔与食道粘膜，甚至诱发癌症。
宿醉对策。
所谓宿醉，是指喝酒过量，造成第二天早上头痛、胃部不适等症状。这是因为大量饮酒后，肝细胞无法将有害物质乙醛全部处理，而造成急性中毒征状。宿醉时，肝脏会屯积脂肪，胃肠易患酒精性急性胃炎，自律神经平衡失调引起心跳加速，血液中水分与电解质平衡失调等，影响遍及全身。
最好能用「睡觉休息」来解决，充足休息可助你快些复原。
喝酒后来个热水浴可以促进血液循环，帮助新陈代谢，使酒精随汗水一起排出。不过有高血压、心脏血管疾病患者，酒后沐浴要小心中风，宜先稍作休息。
酒精使体内的细胞脱水。在睡前，补充大量的水，醒后再补充一次，有助缓解脱水引起的不适。
多喝果汁或蜂蜜柠檬汁，既补充水分，另外果汁含有果糖，它可加速酒精的代谢，同时能减缓恶心征状。
吃一顿营养均衡的正餐，能补充各种流失的必需营养素；但要吃得清淡些，不吃油炸或脂肪食。