吃啥能变白（皮肤黑吃啥能变白）

一般情况下，想要皮肤变白，可在日常生活中多吃一些含有维生素C的水果，如西红柿、猕猴桃，或补充氨甲环酸片和维生素e软胶囊进行调理。

在日常生活中长期进食猕猴桃可以使肤色变白，而且还有抗氧化的作用，也可在饮食中多食用一些西红柿，因为西红柿和猕猴桃都含有丰富的维生素C，不仅可以延缓皮肤衰老，还有减轻色素沉着和色斑的功效。除此之外，也可在医生的指导下使用氨甲环酸片和维生素e软胶囊进行调理，不仅可以减少黑色素生成，还可以清除体内的自由基，淡化斑点，促使皮肤变白发亮。