大众养生内容页

身体发酸无力怎么回事(身体发酸无力怎么回事女性)

2024-12-01 09:00:13419

现在是秋天人们的身体会比较懒散,但这并不代表着人们会出现发烧和无力的情况,如果遇到这种现象,可以考虑是最近亚健康出现问题,比如说在平时过度的劳累或经常睡眠不足,有过度紧张的情绪,长时间焦虑等等。

身体发酸无力怎么回事

状态。

导致亚健康的因素

1、饮食不合理。当机体摄入热量过多或营养贫乏时,都可导致机体失调。过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品,也可出现这种状态。

2、休息不足,特别是睡眠不足。起居无规律、作息不正常已经成为常见现象。对于青少年,由于影视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐,以及备考开夜车等,常打乱生活规律。成人有时候也会因为娱乐(如打牌、麻将)、看护病人而影响到休息。

3、过度紧张,压力太大。特别是IT白领人士,身体运动不足,体力透支。

身体发酸无力怎么回事

4、长久的不良情绪影响。

随着生活节奏的加快,人们所感受的压力会不断增加,处于亚健康状态者亦越来越多,今介绍几类有针对性的调节自身健康状况的饮食,供读者朋友选择。

失眠烦躁健忘时:多吃含钙、磷的食物。含钙多的饮食如大豆、牛奶(包括酸奶)、鲜橙、牡蛎;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋类。

身体发酸无力怎么回事

神经敏感时:适吃蒸鱼,但要加点绿叶蔬菜。吃前先躺下休息一会,松弛紧张的情绪;也可以喝少量红葡萄酒,帮助肠胃蠕动。

精疲力尽时:嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等干果,因为它们富含蛋白质、维生素B、钙、铁以及植物性脂肪。

TAG标签: 怎么回事 身体 无力 特别是 
再来一篇
上一篇:怎样去掉黑眼圈和眼袋(怎样去掉黑眼圈和眼袋生活小妙招) 下一篇:蛙泳如何最快学会换气(蛙泳如何最快学会换气视频)
猜你喜欢