其实在梦中我们根本不知道我们在做什么，甚至醒来之后根本不记得梦中发生了什么，但是醒来之后会感觉到很累，梦也是自己内心情绪的一种客观的反应，当自己遇见什么事情导致自己心理上有些震惊或者是铭记的时候，做梦就容易梦到这件事情，自己的情绪就会在梦中释放出来。
梦是现实生活的一种影射。会因为思念，担心，害怕，本性，累和身体健康问题等各种因素而发。要看是什么原因发的梦。我有一次组梦是因为自我保护意识太强。
不管是白天做梦还是晚上做梦，其实都是没有科学依据的，所以不存在准不准的说法。
白天下午做梦其实没有灵验不灵验的说法，解梦是没有科学依据的，做梦也是一种正常的现象，所以大家不要过于迷信。
做梦的好处和坏处
一、好处：
1、做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应，使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰，而迅速流过的血液则带来氧气和养料，并把废物运走，这就使得本身不能更新的脑细胞会迅速更新其蛋白质成分，以准备来日投入紧张的活动。因此，从某一方面说，做梦有助脑功能。
2、脑中的一部分细胞在清醒时不起作用，但当人入睡时，这些细胞却在“演习”其功能，于是乎形成了梦。梦给人痛苦或愉快的回忆，做梦锻炼了脑的功能，梦有时能指导改变生活，还可部分地解决醒时的冲突，将使生活更加充实。
3、另外，大脑在夜间还有学习的功能。比如说西方很有名的一个奇案，侦探白天就百思不得其解，想不出来这个案子是怎么发生的。结果他晚间做梦，梦出来是怎么回事，第二天按照他梦的提示，破了这个案子。像这种在夜间睡眠当中，梦有时候会带来顿悟，有时候会带来创新性。
4、人在睡眠的时候，还有一个功能，就是合成新的蛋白质。人体所需要的新蛋白质，多半都是在睡觉的时候合成。所以睡眠是解除疲劳与休整身体必不可少的。
二、坏处：
多梦说明身体亚健康。庄子说过："真人无梦。"对于一个健康人来讲，应该是一闭眼就是一觉，不会觉得那么累。所以当我们出现失眠或者多梦的时候，一定要注意到自己已经处于亚健康状态。