做梦其实有时候是我们大脑的潜意识在作祟，做梦没什么准不准的，有句话不是说日有所思夜有所梦吗，说的就是我们清醒的时候想的多了睡觉的时候就会梦到了。记得中午适当的睡会午觉对身体还是大有好处的，不仅可以缓解压力，还可以使我们下午精神状态良好，工作效率提高。
1要是睡了比不睡还累就应该调整下了，是不是吃的过饱、吃完马上睡了、或者姿势不好压迫到某些内脏或者神经了，那样容易做痛苦之类的梦，如果是因为压力太大的话，自己学会调节一下，放松心情。
2考虑是有植物神经紊乱或是心理因素导致的做梦多。注意休息和营养，可以服用补脑安神液进行治疗，配合在睡觉前热水泡脚。
3神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响会导致多梦。建议白天适当参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质缓解紧张。保持积极乐观的良好心态。养成良好的作息习惯。晚上睡前放松，睡前一个小时不要玩或者尽量少玩电子产品。可以热水泡脚，不要想不开心的事情。注意膳食营养平衡，多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。
4 1、做白日梦可以提升我们的智力
2、增强记忆力
其实白日梦是一种想象力，而这种想象力并不是虚无缥缈的，可以帮助大脑找回一些失去的东西，因此，有助于提升记忆力。
3、缓解压力
白日梦通常是午睡的时候，虽然短暂，但是梦中有很多美妙的事情发生，代表大脑处于一种放松的状态，睡醒之后就会感觉轻松。
4、激发创造力
在现实中人们总是要受到一些约束，但是在梦里可以让思维自由驰骋，可以激发创造力。