每个女人都拥有一双高跟鞋，高跟鞋让女人更有女人味、更有气质，在高跟鞋的帮助下，女人的腿部也看起来更加纤细，因此很多人都爱它，而高跟鞋也是作为贵族所必要的，但高跟鞋虽好，但不利于瘦小腿，甚至还会让小腿变得粗壮，而且经常穿高跟鞋的女人，容易得关节炎、扁平足，腿部非常容易疲劳和疼痛。
1.穿高跟鞋走路能锻炼小腿肌肉，但跟高要合适。4厘米以下的中跟鞋才能激活小腿的腓肠肌、比目鱼肌，起到改善肌肉力量和紧实度的作用，而长期穿超过4厘米的高跟鞋，很可能只会让小腿更粗壮。
2.高跟鞋让腿看起来纤长，但伤害很大
虽然穿上高跟鞋，可以在视觉上显得腿部线条更纤长，可是背后的痛苦相信女孩子都深有体会，而且长期穿高跟鞋重量集中在脚前掌的第1至第3块跖骨头，拇外翻、扁平足、鸡眼……美足从此无缘。不仅脚受伤，膝关节，踝关节受力不均，也很受伤，腰椎为维持平衡，也在缓慢承受伤痛。
3.当你穿高跟鞋站立和行走时，重量会集中在脚前掌，会出现疼痛症状；并且长期下来，导致脚掌压力过大，足弓肌腱被拉扯失去弹性，变得松弛，造成扁平足。扁平足的人在站立和行走过久后会感到足部疲乏、酸痛，足底和足背浮肿。
4.同时，经常穿高跟鞋的女人，很容易得关节炎。因为高跟鞋是前低后高，会造成女性膝盖骨及股骨压力变大，增加关节面磨损。同时，由于受力不均，穿高跟鞋比平底鞋更容易发生踝关节扭伤。因此，如果要走长路，比如逛街、散步、旅游等，不要穿高跟鞋了，穿舒服的平底鞋更合适。