减肥早晨吃发糕,如果适量吃,一般不会变胖,如果吃得太多,有导致身体肥胖的可能,不利于自己减肥。与其他非主食搭配,如鸡蛋、牛奶等,不要超过总热量。
发糕在减肥的时候,早晨可以吃适量或少量的发糕,可以补充身体代谢所需的能量,补充一些微量和矿物质,不会引起体内的卡路里过多,对减肥的过程没有太大的影响。但是发糕吃得过多,发糕的主要成分是糖分和粘米,减肥人群摄取的糖太多,热量就会偏高,食用过多发糕会导致体内热量过多,不能被人体吸收,有可能导致身体肥胖,影响减肥的进程。
与此同时,发糕中含有大量的糖分,容易导致血糖波动,比如本身就有高血糖、糖尿病等,要减少发糕的食量,多吃无糖的发糕,预防糖尿病的病情加重,增加并发症发生的几率。