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如何缓解分手后的心痛(如何缓解分手后的心痛呢)

2024-12-07 12:30:10718

又到了一年一度的分手季,在这个季节分手的人们越来越多,因为毕业,工作,生活,价值观,这些都是导致分手的原因,人们因为深爱多年而选择分手,会觉得非常心痛,想要缓解这种情绪,可以用这些方法缓解。

如何缓解分手后的心痛

不开心时到底吃什么比较好

牛奶:众所周知,牛奶含钙量比较高,钙是可以稳定神经,不开心的时候,有某种压力的时候,会通过小便排出体外的钙就会增加,所以就要去选择含钙量高的牛奶酸奶,蛋黄等食物,会起到安定情绪的作用。

香蕉:香蕉里面丰富的钙,心情变得愉快起来,全身舒畅,会让血压变得正常。

如何缓解分手后的心痛

西红柿和柑橘:这两样食物都富有丰富的维生素,起到平衡心理压力的效果,人在承受很大的压力,你就会消耗很多维生素c,补充维C主要是来源于新鲜的水果蔬菜。

小米粥:小米中含有的氨基酸和优质蛋白质,矿物质的钙磷铁,以及维生素,可以起到调节内分泌,神经松弛,情绪得到平衡。

红茶:红茶可以降低人机体激素分泌水平的效果,每天喝红茶,可以得到舒缓神经的效果。

如何缓解分手后的心痛

菠菜: 大部分的人应该知道菠菜含铁量以外, 叶酸的含量也很高,如果不足的人,会出现经常健忘和焦虑症状。

大蒜: 曾经有一项调查指出大蒜对胆固醇的功效,调查指出,吃了大蒜以后不会疲倦,不焦虑,不会容易发怒。

鸡肉: 里面含很高的硒,硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类食品等。

全麦面包:吃全麦面包、苏打饼干等复合性的碳水化合物,它们含的微量矿物质如硒能提高情绪,可以抗抑郁。

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