长期精神紧张恐惧后果是心跳加快、出现失眠多梦、身体代谢异常、引发抑郁症和恐惧症等，需要及时改善生活习惯和服用药物做治疗。
1、心跳加快：精神过度紧张和恐惧有可能是因为环境因素或者是心理因素等原因引起，还会影响正常的神经功能，会出现心脏受到影响，伴随着心跳加快或者心律失常，需要多参加一些社交活动或者是做有氧运动来缓解。
2、出现失眠多梦：精神压力和心理压力比较大，可能会出现精神高度紧张或者是有恐惧的心理，有可能会影响正常的生活质量，还会出现睡眠质量下降或者是睡眠多梦的症状，可以在晚上睡觉前用热水泡脚，能使身体得到放松和缓解，紧张也可以遵医嘱口服安神补脑口服液治疗。
3、身体代谢异常：在高度紧张和恐惧之后，可能会影响正常的身体代谢，还会伴随着体内激素水平发生变化，在胰岛素分泌不足之后会出现血糖上升或者是血管收缩。
4、引发抑郁症和恐惧症：经常性的精神紧张和恐惧不及时治疗有可能会引起精神的疾病或者是心理疾病，还会出现抑郁症和恐惧症，需要继续做心理评估，可以在医生指导下服用氟哌噻吨美利曲辛片或者是帕罗西汀和舍曲林等药物来做治疗。