相信大多数人都经历过高三、参加过高考，也知道高三的学习是多么重要，正因为高三的学生们知道高考是自己走向美好未来的桥梁，加之老师家长期望大，学习任务重，学生压力自然就大，但如果高三学生没有正确地认识到自己处于压力状态并及时调整，那么就会导致学习上的问题。那么高三学生压力大有哪些表现呢？
1.对自己的现状很不满意，对自己不信任，经常怀疑甚至否定自己，害怕周围的学生超过自己并且距离会越拉越大。
2.考试之前一段时间一想到考试就焦虑，因为担心自己考不好而难以入睡。
3.始终处于高压状态，不敢放松，分秒必争，如果不这样就会感到内疚。
4.总是怕自己考不好受到某某看不起或者责怪。
5.遇到一些棘手的问题常常焦躁不安，静不下心。
6.经常丢东西或者打碎东西。
7.很难沟通，经常对身边的人发怒。
8.考试中大脑一片空白，很多自己熟悉的知识点也被忘记了。
那么高三学生压力大该怎么调整呢？
1、要调整自己对于高考的预期。
你全力以赴备考，没有浪费时间，每天勤勤恳恳踏踏实实，努力学好每一门课，成绩是一个自然的结果，并不会因为你设定一个更高的目标成绩就会变得更好。减压的好办法，我建议你记住曾国藩的一句话：“莫问收获，但问耕耘”，不要让过高的目标给你带来太大的压力和痛苦。
2、培养承受能力和抗打击能力。
人生总会面对各种外来压力，并不是在高考时有，进了大学依然会有。有学习成绩上的压力，有找朋友的压力，有男女交往的压力，还有社会地位不等的压力。你这一辈子，可能都会面对压力，既然外部压力不可少，那么我们就要尽可能远离。
3、找人倾诉
倾诉是缓解压力的有效方法，找个值得信赖的朋友把自己的心理话说出来，可以相互安慰和鼓励，倾诉的对象可以是老师、父母、同学、朋友等，最好是比你自己年长，有高考经验的学长学姐。师生之间的交流也起到关键作用，在每个人的学生生涯中，都有自己信任和崇拜的老师，如果这些老师与学生能进行心灵上的交流，将更有助于学生找出解决的办法，也可以得出新的感悟，从而更好更合理的安排自己的学习和生活。