快速找到安眠穴大多数需要听从医生的指导，一般会在耳朵的后面，也在太阳穴部位都为安眠穴，通过适量按摩的方式能促进睡眠，也能改善睡眠质量下降的情况。
穴位是人体鼻甲组织的重要位置，对于穴位部位做按摩热敷以及通过针灸的方式可以辅助治疗很多疾病，如果在平时生活当中出现了睡眠困难，或者是睡后比较容易惊醒等很多不良的症状，可以通过在安眠穴部位做按摩能起到促进睡眠的作用，但是在早安显现的时候，要根据专业医生的指导，大多数是在耳垂的后面位置，安眠穴也包括太阳穴部位是在两个眼睛的外侧，通过局部顺时针方向按摩或者是用手指堵，轻轻按压的方式能起到促进睡眠的效果。
睡眠不太好和在生活当中植物神经功能紊乱也有一定关系，平时尽量要保持心情放松，如果长时间睡眠不太好，除了可以在穴位部位热敷、按摩，也可以在医生指导下服用一些营养神经的药物，比如谷维素和甲钴胺片等。
睡眠不太好在晚上睡觉之前也可以喝杯温牛奶或者是使用温水泡脚，对于提升睡眠质量也有好处。