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如何提升自己的情商(如何提升自己的情商和说话技巧)

2024-12-11 22:30:10390

情商高的人总是在人际交往、处理事情方面显得游刃有余,既能把事情处理得圆满,同时在人际关系上也表现的非常好,要想使自己的情商得以提升,首先在心理方面就应该改变以前的一些认知,比如说要明确底线,要学会拒绝,不能长期充当老好人,在控制情绪方面,和陌生人交流方面都要有所改善。

如何提升自己的情商

如何提升自己的情商

1、明确底线,敢于拒绝

明确底线,让别人明白你可以忍受到什么程度,但注意控制底线的数量,底线太多,很难相处;底线太少,被人欺负。

2、学会原谅

提高忍耐力,学会原谅伤害和侮辱你的人,是提高情商的必备素质。

如何提升自己的情商

3、控制愤怒,学会冷静

愤怒让人丧失理智,觉得愤怒时,可以选择离开或暂停谈话,并尝试用深呼吸,自言自语,运动等方式平静心情。

4、清楚自己的优势与短板

清楚地了解自己的优势和短板,根据自己情况承担工作,充分发挥自己的优势,弥补自身不足。

5、平静面对过去

没有时间后悔,放下过去,着眼当前,只有这样才能进步。

如何提升自己的情商

6、对未来充满信心

不要因为未来难以预料而心神不宁,应充满信心。生命应当是一次刺激的冒险之旅,而非预先安排的常规生活。

7、做成熟主动的聆听者

“听到”和“聆听”是两个截然不同的概念,用提问题的形式重复别人说过的话,确保自己没有遗漏信息。

8、停止抱怨

抱怨并不能改变什么,如果想改变现状,就先不要抱怨,采取切实行动进行改变。

9、忍受混乱与迷惑

暂时牺牲安全感是成长的需要,要能忍受伴随改变而来的混乱、迷惑和不快,必要时想办法使自己冷静一下。

10、严守道德标准

无论是在工作还是生活上,情商高的人都遵循道德标准和原则,用高标准来要求自己。

11、善解人意,主动了解别人

关注一个人的手势、表情和肢体语言,不止依靠言语来认识他人,要做到全方位了解。

12、勇于和陌生人沟通

不在乎陌生人的年龄、种族、宗教、性别、性取向或者政治立场,勇于和他交流,向他学习。

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