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女人皮肤黑怎么能变白(女人皮肤黑怎么能变白吃什么好)

2024-12-11 23:00:18319

对于大多数女人来说,拥有白皙的皮肤是比较重要的,尤其是脸部、大腿、手臂这些部位,但很多女人也许是因为遗传的原因,或许是因为后天长期在太阳下被晒的原因,导致一些女人的皮肤比较黑,但其实,无论是哪种原因,女人的皮肤颜色都是可以改变的,关键是要找到针对性的办法。

女人皮肤黑怎么能变白

我们都知道一白遮百丑,很多女生皮肤黑的女生都想让自己的皮肤白一点,天生黑皮肤能变白吗?除了做好日常的防晒工作之外,调节内分泌平衡,就会减黑色素的分泌,也很重要,赶快来看看皮肤黑如何变白吧。

天生黑的人怎么变白?光线对皮肤的刺激和内分泌会影响黑色素的分泌,平日没有防晒意识或内分泌不平衡就会刺激黑色素分泌。当刺激结束后,体内的黑色素会慢慢地被分解,然后消失。存这个过程中,采用恰当的措施,如加强防晒预防,调节内分泌平衡,就会减黑色素的分泌,加快已形成黑色素的分解。

做好防晒是美白的第一步

无处不在的紫外线是美白的“大敌”,想要完全避免紫外线照射是不现实,而且也是不健康的。所以美白达人们的做法是尽量减少紫外线照射,平日出门要穿长裤、长袖衣服,暴露在外的脸部、手部肌肤要提前涂抹防晒霜,这已经是美白世界的常识。

需要注意的是,在大家印象中,紫外线只在夏季、秋季以及晴天的时候比较强烈,但事实却是任何时候紫外线都很强烈,甚至是在阴天或者冬天的时候。所以,凡是出门,别忘记涂抹防晒霜。在阳光很强的天气外出,逐要戴上遮阳帽、太阳镜或打遮阳伞。

这样全方位的美白方法,看起来好像很麻烦,其实只是一种习惯。习惯的作用是强大的。刚刚开始可能看不出结果,但每天坚持,时间稍长,效果就会显现出来。一般说来,做好防晒工作,保证每周两三次的美白面膜,就算是天生的黑皮肤,6个月也能看到明显的变白效果。

女人皮肤黑怎么能变白

规律作息,调整内分泌

内分泌也可以刺激皮肤产生黑色素。如果长时间内分泌紊乱,即使没有光线的照射,皮肤也会变黑,甚至出现各种色斑。因此,要想获得嫩白的肌肤,调整内分泌也必不可少。

交感神经与副交感神经是人体最为重要的植物性神经。其中,交感神经归天较为活跃,而副交感神经夜晚较为活跃,两者此起彼伏,维持身体的正常运作和平衡,熬夜是打破这种平衡的重凄因素。熬夜时,身体强迫交感神经活跃,分泌大量刺激交感神经活跃的激素,如人体肾上腺皮质激素等,会打破身体原有的平衡,皮肤也更容易出现肤睁发暗、黑眼圈、痘痘等一系列问题,旆保持规律的作息可以避免这种情况

天生黑皮肤日常生活中也可以多吃这些食物,让皮肤变白。吃什么对皮肤美白呢?赶快来看看这些日常可以变白的食物吧。

1、多喝蜂蜜

研究证明,用蜂蜜洗脸能够加快我们肌肤的新陈代谢,增强肌肤的抗菌力和活力,能够有效的减少黑色素的沉积,预防肌肤干燥,让我们的肌肤更加的白皙、细嫩、光滑,同时还能够预防粉刺和消除皱纹等,起到美容护肤的功效。

特别是蜂蜜有很强的抗氧化作用,能清除体内的“垃圾”——氧自由基,因而有葆青春抗衰老、消除和减少皮肤皱纹及老年斑的作用,显得年轻靓丽。因此,每日早、晚各服积安堂天然成熟蜂蜜20~30克。长期坚持,能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。

2、多吃维生素c高的水果

想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果,番石榴、奇异果、草莓等都可以。尤其是奇异果,富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。另外,要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤,还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E、增加皮肤抵抗力的维生素A及增加皮肤弹性的钙,这些都能从食物中获得

3、多吃薏米

薏米是常用的中药,也是常吃的食物,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,还含有人体必需的多种氨基酸,多吃薏米可以及时补充夏季高温下的体力消耗,起到增强免疫力的作用。同时,薏米还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果,适量内服可使皮肤光滑,减少皱纹,消除色斑。有研究报告指出,喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品,可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。

4、多吃黄红色蔬果红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜,如芒果、西红柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。尤其西红柿是最好的防晒食物,富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。不过,番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡萝卜素能有效阻挡UV。

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5、多吃坚果对上班族来说,最好的零食当属大杏仁等坚果类食物。空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分,坚果中的植物油大多富含维生素E,能帮助抗氧化和消除自由基,从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻,还能有效阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块。不过,这类护肤效果通常需要30天才能显现出来,不能操之过急。

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