大众养生内容页

拨罐减肥食谱(拨罐减肥食谱大全)

2024-12-12 05:00:25494

减肥是女性一生所追求的事情,因为在这个以貌取人的社会,很多人都是第一眼决定一个人的生死,找工作、找对象、甚至有些学校招聘面试都是这样,所以很多女性朋友为了减肥只要是听说了什么方法都会去试一试。很多减肥机构推出了拔罐减肥,但是需要配合他们的拔罐减肥食谱一起使用,想了解的来看下吧~

拨罐减肥食谱

一、拔罐减肥穴位

1、后背穴位:华佗夹脊穴。

2、腹部穴位:天枢穴、大横穴、气海穴和元穴。

3、腿部穴位:梁丘穴、足三里穴、丰隆穴和血海穴。

4、足部穴位:公孙穴。

二、拔罐减肥食谱

下面就为要减肥的女士们,引荐拔火罐减肥食谱。

1、拔火罐减肥早餐:

引荐无糖豆浆,燕麦片,和鸡蛋。

假设不喜欢无糖豆浆的话,能够喝水,但是千万不要吃主食,什么糯米团子、红豆糕这段时间都不要乱吃。

必须在上午九点之前吃完,下面三种食品可以混吃。

1).蛋类:煮鸡蛋、松花蛋、茶叶蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋。

2).豆浆类:淡豆浆、咸豆浆、女人红豆浆。

3).面食类:全麦面包、黑面包、燕麦片(淡的或咸的),开水冲泡。

拨罐减肥食谱

2、拔火罐减肥午餐:

蔬菜、一到二两米饭、肉类一种。

蔬菜必不可少,能够吃些肉,油少一些的都行。假设很想吃烤鸡、烤鸭之类的,那就把外面一层厚厚油脂的皮给撕掉,进食里面的肉吧。鱼是不错的选择。不论怎样样,鸡鸭鱼肉,只准选一样进菜盘子。

1).肉类:兔肉、酱牛肉、清炖牛肉、牛蹄筋、猪蹄、猪皮、猪排、鸡肉(鸡皮不能吃)。

2).海鲜类:鱼、虾、海鲜。

3).蔬菜类:青菜、花菜、菠菜、白菜、芹菜、四季豆、胡萝卜、黄瓜、西红柿、萝卜、莴苣、茭白、香菇、平菇、金针菇、苦瓜、冬瓜、丝瓜。

拨罐减肥食谱

3、拔火罐减肥晚餐:

黄瓜、西红柿,能够生吃,也能够凉拌,但是别放糖凉拌。放少许盐和醋就行了。

拔罐减肥餐真实挺苛刻的,在正餐的时分吃得很少,假设很饿,千万不要忍着,低血糖和胃病都是很要命的,所以能够加餐,比方吃个苹果,黄瓜和番茄也都能够作为加餐的食品。另外,酸奶是最好的选择。

1)、晚餐必须在傍晚七点前吃完。

2)、也可以根据自己的时间安排,参照中餐食品中的蔬菜类、海鲜类食品安排晚餐,禁食肉类。

TAG标签: 食谱 豆浆 穴位 都是 
再来一篇
上一篇: 俯卧撑能不能减肥 下一篇:肩膀厚如何变薄?(肩膀厚如何变薄)
猜你喜欢