生活当中很多人遇到最常见的问题是头晕头痛,视力模糊,腰部酸痛,当感觉到颈椎左侧疼痛的时候,首先要看看究竟是因为什么原因,这不排除是因为颈椎病,神经损伤以及其他的问题所致,需要先找到原因然后再治疗。
颈椎疼痛怎么办
颈椎疼实在让人烦恼,头晕、视力模糊、脖子酸痛、耳鸣……由于长期的伏案工作,颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁,并成为名副其实的白领职业病。与其等到颈椎受伤后再去接受长期繁琐的治疗,不如先发制人,主动调理,每天坚持动一动,使自己远离病痛。
方法
远眺缓解疲劳
长时间对折电脑不仅会使眼睛初一疲劳状态,还有可能导致颈部疲劳。工作间隙抬头眺望远方,可以预防肌肉疲劳,避免颈椎病
抬高显示器
将显示屏的位置抬高几公分,或者给显示屏垫些东西,从源头上预防颈椎病
颈部保健操
双手交叉抱在脖子后,头用力向后抬。双手用力向上拖住颈部,坚持30秒。每小时做三分钟
适当变更坐姿
养成起来活动休息的习惯,转动头部,放松颈部肌肉
注意保暖
上班的环境中要注意保暖。不要用电风扇和空调直接吹。乘车或运动时注意颈部的保护,避免急转弯,急刹车的突然伤害
多户外运动
爬山,游泳等对预防颈椎病有着很好的效果,出去多活动有利于心态的放松来减少压力。