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感冒鼻塞快速睡觉方法(感冒鼻塞快速睡觉方法有哪些)

2024-12-13 20:30:11494

冷热交替、季节换季,很容易就出现感冒的问题。在感冒之后,大多数人会有头晕目眩、鼻塞呼吸不通的问题,而因为鼻塞,很多人会出现睡觉时难以入眠的后遗症,十分的影响大家的正常生活。那么当出现鼻塞问题之后,想要快速入眠,一定的掌握以下的这几种方法才可以。

感冒鼻塞快速睡觉方法

1、热敷法

感冒的时候鼻塞,用热毛巾敷鼻,或用电吹风对着鼻孔吹热风,吹双侧太阳穴、风池穴、大椎穴,鼻塞可解。

2、热水浸泡棉花

棉花用热水浸泡后拧干些,分别敷住耳朵10分钟,睡觉就不会鼻塞了。

3、姜水泡脚

姜水泡脚也可以起到同样效果。因为热水泡脚本身可以促进身体血液循环,增强人体免疫力。而生姜能使血管扩张,加速身体血液循环,促进身体毛孔张开,以祛风、散寒发汗。具体方法是:将一块拇指大小的生姜加水煮开,晾到37℃~40℃左右,便可倒入盆中开始泡脚。待水变凉后,再加入足量热水,直到双脚泡热、泡红即可。

感冒鼻塞快速睡觉方法

4、按迎香穴

迎香穴位于鼻翼外缘,即眼睛看向正前方时,眼珠中心点直下,在鼻孔两旁约拇指1/2宽处的笑纹中。可用双手食、中二指,同时按揉或左右方向轻推迎香穴,通常10—20次就可奏效。

5、注意房间保湿

由于干燥的空气,容易使鼻粘膜干燥,从而容易导致一些鼻腔问题的产生,因此保持居住环境的湿度,可以在一定程度上减少鼻塞问题的发生。需要注意定期通风,每天开窗至少10分钟,让新鲜空气进入。

感冒鼻塞快速睡觉方法

6、揪印堂穴

印堂穴位于人体的面部,两眉头连线中点即是。用屈曲的拇指和食指轻轻地揪印堂穴,并作轻柔和缓的揉动,以局部感觉发麻、发胀为宜。一般揪揉2分钟。清头明目、通鼻开窍,揪印堂穴可增加鼻黏膜上皮细胞的增生能力,促进黏液分泌,保持鼻腔湿润,并且刺激嗅觉细胞,使嗅觉更灵敏,预防感冒和呼吸道疾病。

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