对于女性来说，胸外扩是一种胸部发育不够正常的状态，比较理想和完美的胸部发育应该是向正前方的，乳房尽量向中间靠拢，只有拥有这样的乳房，在外观上才是更具有美感的。对于胸部已经有些外扩的女性来说，也并非完全无法改变胸部的这种形态，只要坚持做一些胸外扩矫正按摩，是完全可以让胸部变得更加聚拢和饱满的。
按摩手法一：由外往内按摩胸部
双手涂抹胸部保养产品，双手除大拇指以外的四指合并，用掌心和指腹包覆胸部的下缘，由外往内滑动按摩，直到保养品完全吸收。能有效改善胸部外扩的现象。
按摩手法二：由下往上按摩胸部
双手除大拇指以外的四指合并，用掌心和指腹包覆胸部的外缘，从下往上滑动的同时，将腋下的赘肉往内拨，按摩直到保养品完全吸收即可。此动作能有效改善胸部下垂、有副乳的现象。
按摩手法三：四指合并按摩胸部
双手除大拇指以外的四指合并，双手从下往上轮替拍打胸部的下缘，按摩直到产品吸收为止。此动作能有效改善胸部下垂的现象。
每天练习这3个动作，坚持1个月之后，胸型会有明显的变化，拒绝下垂、外扩，保持“挺”好的状态。
按摩方法四：收拢胸部按摩
将左手放在胸部的右侧下方，右手抬起左手的肘部，用力向左推举乳房，做完之后将双手叠放在胸部的左侧，以同样的动作向右推挤，这样就能使胸部更好地聚拢。
按摩方法五：水流按摩胸部
将水温调到40度左右，用蓬头对乳房由下往上冲，水流可以强一些，左右交替各一分钟，或水开小些，以圆形运动方向按摩乳房周围，左右各20次。可加速胸部血液循环，胸部发育。