大家都了解燕麦这种美味的食物,它在保健品市场上拥有极高的地位,是人们长期用来滋补身体的绝佳食材,燕麦的营养价值极高,富含丰富的维生素和其他人体所必须的矿物质等等,非常适合用来养生保健。而燕麦的吃法也比较多,其中,香蕉燕麦粥是常用的做法之一,下面就来看看吃香蕉燕麦粥能减肥吗?
香蕉燕麦粥对减肥是有一定的效果的,所以可以经常吃香蕉燕麦粥来帮助减肥的。因为香蕉是能美容瘦身的水果,香蕉中富含的纤维素和维生素等,能帮助润肠通便,及时清理体内囤积的油脂。而且燕麦也具有良好的清理油脂的效果,所以可以食用香蕉燕麦粥来瘦身,但是要注意用量。
香蕉燕麦粥可以让你可以起到饱腹的作用,不管是上午,午间或晚上,任何时间都可以食用,也可以成为你的宵夜或点心,而且不限量哦,但也最好不要吃到肚子撑。因为使用任何食物,七分饱是能促进健康的。还可以配上各类谷物或水果,使之更加营养美味,并且具有多重功效。
香蕉:
香蕉营养高、热量低,含有:被称为“智慧之盐”的磷、蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时膳食纤维也多,是相当好的营养食品。
作用:香蕉有清热、润肠、解毒、养阴润燥和生津止渴的功效。
香蕉燕麦粥减肥被成为“最不挨饿减肥法”。早上一碗香浓香蕉燕麦片给你饱腹感。
香蕉燕麦粥
做法:
1、牛奶和燕麦片倒入小锅加热
2、煮至粘稠即可。
3、拌匀,再加入1小勺蜂蜜里面再次拌匀。
4、香蕉切成小丁,把香蕉丁和枸杞撒到碗里面,即可。
香蕉燕麦粥的好处:香蕉燕麦粥含有大量的膳食纤维,可促进肠蠕动、减少食物在肠中停留时间,达到减肥的效果。