早晚体重一样代谢不好多考虑和长时间熬夜有关，但也不排除是喝水量少、运动不足等原因引起的，需要明确病因，进行针对性治疗。
1、长时间熬夜：平时不注意休息，长时间熬夜，可能会导致身体代谢紊乱，所以导致体重不变。建议在平时养成良好的生活习惯，早睡早起。
2、喝水量少：平时不爱喝水，不爱吃含水分丰富的水果，可能会导致身体内缺水。体内缺水可能会引起代谢变差，所以早晚体重没有差异。建议平时多喝水，勤排尿，提高身体的新陈代谢。
3、运动不足：如果长时间久坐，不爱运动，可能会影响消化系统，出现消化不良、便秘等症状，影响体重变化。建议在平时适当参加有氧运动，比如跳绳、跑步、游泳等，帮助改善症状。
除此之外，还可能和饮食不当、内分泌失调、甲状腺功能减退等原因有关。症状严重时建议及时就医检查治疗。