艾灸脚心的最佳时间大概在下午5点到7点之间，此时艾灸效果较好。但具体时间建议咨询专业的医师，并根据个人情况选择。艾灸脚心可以起到舒筋通络、温经散寒的作用，还可以起到缓解疲劳、美容养颜等功效，对于身体有一定好处。
脚心有很多的穴位，比如涌泉穴、里内庭穴等。艾灸脚心是通过利用燃烧艾叶或艾柱产生的热能，能够刺激脚底穴位，从而加速全身血液循环，能够起到舒筋通络的作用。另外还可以有效驱散体内寒气，可以起到温经散寒的功效，对于缓解因宫寒引起的血瘀型痛经，有很好的效果。另外艾灸脚心还可以通过刺激穴位，缓解大脑紧张神经，可以有效缓解疲劳，另外对于改善失眠症状也有一定的功效。其次艾灸脚心还可以使身体新陈代谢加速，促使体内毒素排出，能够起到一定的美容养颜的功效。
艾灸脚心如果操作不当，可能会造成脚底皮肤损伤。另外长期艾灸还可能引发上火，出现口干舌燥、咽痛等现象。因此建议到正规的医疗机构咨询专业的医师，并在专业医师操作下进行艾灸脚心治疗。