呼啦圈是一种最简单的健身器材，有很好的减肥健身的作用，通过练习呼啦圈，也有助于减去肚子上的赘肉，另外在促进肠胃蠕动，预防便秘方面，也能有一定的作用，在做呼啦圈运动的时候，要了解一些注意事项，避免动作幅度太大，尤其是一些中老年人来说，动作幅度大，对于腰椎容易造成不良的影响。
练呼啦圈可以瘦肚子吗
转呼啦圈期间可以延长运动时间，同时这是一项持续性的运动，能够达到有氧运动的效果，这样就可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。肚子上的热量被带走了自然肚子就瘦下来了。加上转呼啦圈不可以帮助肠道的蠕动，促进肠胃的消化，也有助于畅通排便哦，从而有效防治便秘呢。除此之外，转呼啦圈还能加快身体的血液循环呢!
怎样选择呼啦圈
既然呼啦圈能够瘦肚子，那么选择呼啦圈也变得很重要了。大部分人会选择比较重的呼啦圈，觉得这样效果更好。其实不然，关键在于个人的体质和身材问题。如果你体质较差，身子较小，还选择那种较重的呼啦圈的话，在开始甩的时候就要花很大的劲，对你来说，这就变成了剧烈运动。但是如果你的时间不够长，这样短暂的剧烈运动只是无氧运动，只会感觉到全身的酸痛，而不会有减肥的效果。而且太重的呼啦圈在甩动时撞击腹部、背部内的脏器的力量较大，可能会伤到这些部位哦。因此，建议选用重量适中的呼啦圈哦。
以上便是为大家介绍的关于呼啦圈能否减肚子赘肉的问题，转呼啦圈有助于腹部热量的消耗，能够达到减肥的效果，但是更需要的是持之以恒，不能中途就放弃，否则很难达到有效的效果哦。同时搭配健康的饮食能够让减肥的效果更加明显。