有的人认为通过出汗可以排出体内的代谢产物,可以排出毒素,所以觉得在运动中出汗越多越好。但其实汗液中除了代谢产物之外,还有像矿物质、氨基酸、蛋白质、维生素等,如果流失大量汗液,这些营养物质也就随之丢失了。运动时大量出汗容易导致体内电解质和酸碱平衡紊乱,发生身体脱水的情况,严重的话会引起中暑、肌肉痉挛、运动能力下降等情况。
所以说并不是运动时出汗越多越好的,在运动出汗后要进行及时补充。可以喝温白开水、淡盐水等。
有的人认为通过出汗可以排出体内的代谢产物,可以排出毒素,所以觉得在运动中出汗越多越好。但其实汗液中除了代谢产物之外,还有像矿物质、氨基酸、蛋白质、维生素等,如果流失大量汗液,这些营养物质也就随之丢失了。运动时大量出汗容易导致体内电解质和酸碱平衡紊乱,发生身体脱水的情况,严重的话会引起中暑、肌肉痉挛、运动能力下降等情况。
所以说并不是运动时出汗越多越好的,在运动出汗后要进行及时补充。可以喝温白开水、淡盐水等。