快速减皮脂通常需要采取饮食调理、有氧运动以及抽脂手术等方法进行改善，能够起到比较好的效果。
1、饮食调理：在饮食上要控制脂肪或者是热量的食物，可以多吃一些蔬菜水果或者是鸡蛋牛奶等食物，能够预防脂肪堆积，从而起到辅助的效果。
2、有氧运动：通常可以选择慢跑、游泳或者是跳绳等运动方式，能够促进身体内的脂肪燃烧，从而起到瘦身的作用，需要每天坚持半个小时到一个小时。
3、抽脂手术：需要通过超声波或者是高频电场的方法将皮下多余的脂肪震碎，然后用负压引力抽取多余的脂肪，能够改善肥胖或者是塑造体型，见效通常会比较快。