骨传导耳机优点主要是不会导致听力受到损伤，而且是比较卫生的，缺点主要是音质可能会存在一定的欠缺。
骨传导耳机主要是通过骨头振动传音的原理将声音通过骨头传到耳朵内部，并且会进入到耳神经当中，因为不需要使用耳膜，所以不会导致听力受到损伤，另外也是比较卫生的，不需要长时间塞在耳朵当中，不会使耳朵内部出现细菌或者是病原菌滋生。在日常生活中一般是不建议长时间佩戴耳机的，因为长时间佩戴耳机很可能会出现头晕头痛，再佩戴一段时间后适当的取下来，另外在购买的时候一定要选择正规品牌的，并且需要选择正规厂家生产的，这样能够使使用后的效果得到保障，也能够使使用的时间相应的延长。
日常生活中一定要多注意休息，在晚上睡觉之前也可以听一些舒缓的音乐，这样能够使心情处于放松的状态，并且还能够达到提高睡眠质量的效果。平时还需要多参加一些有氧运动或者是户外锻炼，适当锻炼能够达到促进机体新陈代谢的效果，也能够提高自身的免疫力。