换下湿衣服,洗热水浴能促使体温尽快回升,防止湿衣服中的湿气和寒气进入体内,引起身体不适。洗漱后还能促进毛细血管扩张,加速身体的血液循环和新陈代谢,增加身体舒适度,对预防感冒有很大的帮助。洗完头发后要干掉或者用吹风机吹干,以免头发过湿导致身体着凉。吹头发的时候要用热空气,不要用凉风。
多喝热水,喝热水可以提高体温,还可以促进身体新陈代谢,帮助身体排泄废物和毒素,让身体尽快排出寒气,可以预防感冒。避免饮用含糖量较高的饮料,这类饮料对预防感冒没什么帮助,也容易引起喉咙痛等现象。
可以多喝姜汤,这样可以起到驱寒保暖的效果。将生姜准备适量,切片后放入锅内,加适量开水煮开,加入少量的红糖调味。乘着热饮可以迅速祛除体内寒气,让身体暖和起来。生姜也有杀菌的功效,可以杀死体内的细菌,有效防止感冒的发生。