红肉火龙果比白心火龙果的营养成分相对而言会高一些，可是口味会少一些，白心火龙果口味较为甜一些。火龙果的营养成分是非常丰富的，带有维他命C，膳食纤维素，多种多样矿物钙铁磷等，天然植物蛋白。红肉火龙果带有胡罗卜素和维生素D，能够减轻视力疲劳，保护视力，常常熬夜上火的群体能够挑选红肉火龙果。白心火龙果的膳食纤维素会高一些，便秘的群体能够挑选白心火龙果。
非常简单的差别方式，红肉火龙果的外形一般要比白心火龙果小一些，表皮的色调更加深入一些，两种火龙果的营养成分全是较为高的，可是红肉火龙果的营养成分会更丰富一些，带有丰富多彩的B族维生素和多种多样矿物，很多的膳食纤维素，膳食纤维素能够推动胃肠的肠蠕动，促进消化，促进消化，防止便秘。火龙果中带有抗氧化性的物质，每日适度的吃一点火龙果能够具有延缓衰老，皮肤美白，淡化细纹的功效，中老年适度的吃一点，还能够防止心血管疾病。
红肉火龙果带有丰富多彩的维他命和膳食纤维素，是能够具有减肥瘦身的功效的。膳食纤维素能够提升饱腹感，推动胃肠的肠蠕动，协助消化，能够消除肠油，协助排出来身体的内毒素。减肥瘦身的群体能够挑选在晚饭的情况下用红肉火龙果替代正餐，一天一个火龙果还可以考虑身体需要的各种各样微量元素。红肉火龙果带有丰富多彩的维他命C，能够提高皮肤的延展性、皮肤美白、防衰老。
红肉火龙果能够减肥瘦身。红肉火龙果低热量、低脂肪，含丰富多彩的维他命、矿物，水溶膳食纤维素更丰富，能减少胆固醇，提升胃的饱腹感，推动肠胃肠蠕动，把内毒素及废弃物立即排出来，所以说红肉火龙果有减肥瘦身的作用。红肉火龙果也有抗氧化性、美容养颜、祛毒等作用。有减肥瘦身功效的新鲜水果有苹果、红心柚、橘子、弥猴桃、梨、甜瓜、大樱桃、西红柿等。