吃不够基础代谢有可能会变得比较缓慢，这是由于能量不足不能维持身体的正常代谢。
每个人的基础代谢率都是不一样的，基础代谢指的是人体机能运作代谢情况，也是体内消耗热量的情况。如果体内的营养成分摄入不足的情况下，就会无法维持人体的正常运作体内的代谢率也会变得比较低。所以必须要保证营养成分的摄入，才可以达到促进肌肉代谢的效果，也可以帮助基础代谢率上升。
在吃不够的情况下，就有可能会导致体内的能量以及热量不供应不足，会导致患者出现头晕头痛和虚弱无力，还会伴有体质虚弱和气血亏虚等多种影响。所以必须要合理的改善饮食，在饮食上可以适当的吃一些优质蛋白食物，比如鸡蛋和牛奶也可以吃一些鸡肉和鸭肉，这些食物里面的营养成分含量都是比较丰富的，可以为人体提供营养，也能提高自身的免疫力和抵抗力，对身体健康是有好处的。
日常生活中还需要多做一些体育锻炼，通过运动的方法也可以帮助体内的代谢能力增快，有助于体内的脂肪快速消耗。