护踝可以长时间佩戴，能够达到保护踝关节的效果，尤其是在运动或者是踝关节手术之后都是可以佩戴的。
护脚踝可以达到固定脚踝的效果，而且还可以限制踝关节，能够避免出现踝关节受损的症状，对于平时参与体育锻炼的人群是可以佩戴护脚踝，在胚胎之后能够避免踝关节出现意外的损伤以及扭伤的症状。同时在踝关节出现意外损伤之后，比如已经造成了扭伤以及骨折，通过佩戴护踝也可以达到辅助的改善作用，帮助病情尽快的恢复及好转。
但是一般建议在白天的时候佩戴，晚上睡觉前可以把护踝摘下来，由于护踝在佩戴的过程中会对局部组织产生一定的固定，所以也会有一定的压力，长时间佩戴的情况下，就有可能会导致局部的血液循环发生障碍，也会导致血液流通不顺畅，不利于下肢的血液循环，所以在晚上睡觉的时候要摘下来，才能使脚下方的血液循环变得更加的通畅。
在日常生活中必须要做好踝关节的保护工作，要尽量避免做一些剧烈的运动或者是重体力的劳动，否则就有可能会导致踝关节意外受损。