大枣，大家都了解它含有营养成分，吃完对人体有利，它带有蛋白、人体脂肪、糖原、柠檬酸、维生素D、维他命C、少量钙、多种多样碳水化合物等丰富多彩的营养元素；还可以提升人的免疫功能，提高抗病性工作能力；吃红枣会使血清蛋白持续上升，能够保护肝脏，因此一天要吃几个枣适合呢？
一天吃几个大枣适合
大枣，别名红枣。特性是维他命成分十分高，有“维生素丸”的美名,具备滋阴补阳，补血补气之作用。大枣为暖温带农作物，适应能力强。
一、红枣的益处
1、枣能提升人体免疫力，并能抑制肿瘤细胞：药理学研究发现，大枣能推动白细胞计数的转化成，减少血细胞胆固醇，提升血清白蛋白，保护肝脏，大枣中还带有抑止肿瘤细胞，乃至可使肿瘤细胞向一切正常体细胞转换的物质。
2、常常服用鲜红枣的人非常少患胆结石，这是由于鲜红枣中丰富多彩的维他命C，使身体不必要的胆固醇变化为胆汁酸，胆固醇少了，结石产生的几率也就随着降低。
3、枣中含有钙和铁，他们对预防骨质疏松、产后贫血有关键功效，中老年女性更年期常常会骨质疏松，已经成长发育高峰期的青少年儿童和女士非常容易产生贫血，红枣对她们会出现十分理想化的饮食疗法功效，其实际效果一般 是药品不可以类比的。
4、对病后气血虚的人也是有优良的滋补养生功效。
5、枣所含的芦丁，是一种使血管变软，进而使血压减少的物质，对高血压病有预防作用。
6、枣还能够抗敏、除腥味异味、滋阴养血、益智类益脑、提高胃口。
7、枣还能够非常好的能提高肌张力、缓解疲劳、软化血管、提升心脏收拢力、改进心脏营养成分。
二、一天吃几个大枣适合
一天吃几个大枣适合有益身体健康，但并不是多多益善。中等水平尺寸的大枣，一天服用最好是别超出15个，过多服用不利于消化吸收作用，造成胃酸过多和腹胀。
三、服用忌讳
1、与大枣适宜的食材有：牛乳，补血补气、健脾开胃、健脾胃。鲫鱼，滋补养生养胃，清脑补血补气。冬瓜，益气，收敛性肺气虚。东瓜，减肥瘦身降血脂。西红柿，滋阴养血健胃消食，益肝益气养血。荔技，健脾胃治腹泻。核桃仁，补血补气强身健体。蚕蛹，健脾胃滋阴养血，取缔虚火。木耳，补血补气调理月经。党参，健脾益气，健脾养胃。红小豆，滋补肺胃，利湿消肿。干桂圆，补血补气、益气养血、安神助眠。栗子，健脾益气，补血补气。檽米，医治脾胃气虚。
2、与大枣相克的食物有：蟹，易患热寒。虾，中毒了。葱、蒜，消化不良。红萝卜，丧失原来的营养成分。鱼，消化不良。一般来说，水焯吃枣是最明智的选择，由于那样既不容易改变食补的药力，也可防止直接生吃所造成的腹泻。
吃几个大枣适合，坚信大家都了解红枣对人体有很多的益处，但是我们还要适当的吃，吃多了可能会得不偿失，也要多留意什么食物是不可以和红枣一起服用的，以便我们的身心健康，多吃些有利于我们的人体作用消化吸收的，适度的配搭牛乳、东瓜、西红柿、核桃仁、木耳等食材来健脾养胃补血补气。