身体十二经脉，再加之奇经八脉中的任脉和督脉，统称十四经络。十四经络是经络中最关键的一部分，经络是身体血气的安全通道，细则不疼，痛则堵塞。
《黄帝内经》说：“经络者，人往往生，病往往成，人往往治，病往往起”。因此经络决策着性命是不是存有，决策着病症是不是产生，也决策着疾病的治疗实际效果。经络堵塞是万病的发源，而要痊愈病症则务必从输通经络刚开始。
经络拍打可经络疏通、活跃性血气、缓解疲劳、解痉止痛、提高身心健康、防治疾病。
讨论一下脚部六条经脉标准图集，九步教你敲打腿部经络。
1、先拍头上，次拍头两边，再拍之后，后颈部及其大椎穴;
2、敲打肩膀四周，背部，先拍背部两边，再拍背部中央即督脉;
3、拍两边胳肢窝及两胁里侧，心脏、肺、乳腺病人特别是在要多拍这里;
4、敲打胸腹部，胸腹部两边、胸部中央即任脉;手掌心轻轻拍打胸部、上腹及下腹。胸腔有心肺功能、任脉、足阳明胃经、足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经等经脉;
5、敲打手臂，先敲打右臂里侧，顺着左肩膀、胳膊、手肘、手腕子、手掌心，再旋转胳膊，敲打右臂两侧，顺着手臂，手腕子、胳膊、手肘，返回肩膀。总而言之，手臂的内两侧前侧、内两侧后侧及其内两侧中间，开展轮着敲打，胳膊敲打，经脉循行是先阴茎后阳经。手里有六条经脉，心包经、肺经、心经络、小肠经、小肠经、三焦经;
6、敲打两腿，先敲打两腿两侧，先敲打尾骨，随后从两侧屁股拍起，顺着脚部、膝关节两侧、脚踝部;随后再敲打两腿里侧，从脚踝部拍起，两腿里侧，膝盖内侧、及其膝关节后的腘窝，总而言之，两腿的外里侧前侧、两腿的后里侧后侧及其两腿的外里侧中间，开展轮着敲打，脚部敲打，经脉循行是先阳经后阴茎。屁股腿上有膀胱经、肝、胆、脾、胃、脾经六条经脉;
7、磨擦腰肾、脘腹部，两手插腰，大拇指在前，四指放前，先磨擦腰肾，随后仍以两手插腰，但大拇指放前，四指在前，再磨擦脘腹部;
8、最终，浑身上下颤动释放压力,说白了百练比不上一颤。
9、除此之外，自己可依据状况随便敲打全身一切位置，哪有疾病就拍哪儿，全身无从并不是穴。
例如各种骨关节病可敲打疾病处，痒症病人除敲打伤处，还可拍血海穴、风市、曲池等穴道;各种妇科病(如子宫肌瘤、卵巢囊肿、经痛等)、男性疾病(如男性前列腺类病症、阳痿、早泄等)、肾虚、女性更年期综合症、高血压、糖尿病、心脏病、肾病、肝病病人，可沿大腿根部一直拍到大腿内侧，并可关键敲打大腿根，再拍小肚子、腰腹。减肥瘦身者可敲打腰腹部等肥处，有神效，假如相互配合压筋功效更优。