入睡一般需要选择硬床比较好，有利于自身的健康，并且不会增加局部的负担。
睡过软的床很可能会对身体的颈椎或者是胸椎，同时还包括腰椎没有足够的支撑，这样会导致颈椎或者是胸椎、腰椎受到损伤，长期使用很可能会导致出现腰椎间盘突出或者是颈椎病，对于自身的健康也是非常不利的。所以在晚上睡觉的时候尽量选择硬床，能够避免增加颈椎或者是腰椎、胸椎的负担，特别是对于脊椎不好或者是患有腰椎间盘疾病的人群是需要选择硬板床，以免导致自身的病情出现加重。
平时在睡觉的时候一定要避免长时间保持一个姿势，因为长时间保持一个姿势，很可能会导致血液循环不畅，甚至还会出现身体水肿或者是淤血，在保持一个姿势一段时间后需要适当的调整。生活当中还需要注意床上的用品卫生清洁，需要定期做清洗，这样能够避免出现细菌滋生或者是虫卵滋生，而且还能够有效减少一些皮肤疾病。平时还需要注意不能够经常熬夜，需要保证充足的睡眠时间和作息时间，每天8小时的睡眠。