一天玩手机不能超过1小时，因为长时间的看手机可能会导致眼睛不会出现受累的情况，也可能会导致眼睛视力下降，还可能会出现颈椎病的发生。
长时间看手机可能会导致眼睛出现比较干涩以及流泪的症状，还可能伴随着抗周期模糊会导致眼睛近视度数下降，从而引起近视眼的发烧，也可能会因为低头看手机的原因，导致颈椎部位受到压迫，从而引起颈椎疾病发生。所以在日常生活期间，不能够长时间的看手机，需要看手机半个小时后远离电子屏幕，通过适当的做一些家务，或者是户外原调的报纸，也可以做眼部保健操以及眼部热敷的方式，能够促进血液循环，缓解眼部的疲劳症状。
如果不想要让眼睛的视力出现明显的下降，一般需要养成正确的坐姿，习惯也要让手机远离眼睛，50厘米左右，通过正视前方的方式，能够有效减少眼睛受累的情况，也能够避免长时间低头引起颈椎病。
部分患者还可以更换手机屏幕，制作成防蓝光或者是防眼疲劳的，但是还是不能长时间看手机，容易引起身体不适或者是头晕无力等症状。