骨密度高还是低通常都不是很好，骨密度过高可能证明骨头虽然比较硬，可能是脆性增加了，多数情况下容易骨折，如果骨密度过低可能是体内缺钙的原因引起，还可能会造成骨质疏松，需要补充钙制剂。
骨密度通常是反应骨骼强度的重要指标，正常的骨密度值通常在正1和负1之间，当T值低于-2.50多数为不正常。测定方法通常是需要利用骨质对放射物质的吸收以及骨矿含量成正比，或者是利用X光线经过一定的装置获得两种能量，利用光分子穿透身体后扫描系统所接受的信号，传送至计算机数据处理得出骨矿物质的含量。
骨密度过低饮食需要注意，避免吃高盐食物，如果人体摄入的盐分过多，可能在盐排出的过程当中会消耗到大量的钙质，导致身体流失钙质过多，骨骼得不到充足的钙质剂而变得脆弱。要避免吃高糖量的食物，经常是含糖量高的食物，可能会导致钙质的吸收受到影响，容易发生骨质疏松症。也要避免喝酒，酒精中含有乙醇，冻疮会抑制骨细胞的生长与分裂，导致人体的新陈代谢出问题。