香蕉苹果是低热量的食品，合适已经减肥瘦身的人，不必担心畅快服用。非常是晚上吃香蕉有益于减肥瘦身，由于香蕉苹果不但热量低且食物纤维成分丰富多彩，香蕉苹果含富丰富多彩的膳食纤维素和胡罗卜素，及其营养元素如钾，钙，磷，铁。因为香蕉苹果含钾量高，能够有利于瘦小腿，值得一提的是，夜里适度吃苹果，能尽快提高肠胃消化吸收的速率，有利于肠油的迅速清除，做到减肥瘦身的目地。
不建议晚饭用新鲜水果替代。由于水果热量低、人体脂肪少，但含糖份高，摄取过多的糖份非常容易转换为人体脂肪而沉积身体，并且还会继续造成 营养成分失衡而影响身心健康。晚饭合适多吃新鲜水果、水豆腐、黑木耳、含糖量低的新鲜水果（例如苹果、红心柚、弥猴桃、橘子等），正餐以燕麦片、乌麦、全小麦面粉主导，防止暴食暴饮。另外留意饭后积极参加各种各样健身运动，适度喝白开水、绿茶叶。
香蕉苹果实际上是能够协助新陈代谢的，可是一些胃虚的人還是要少吃，由于香蕉苹果在肠胃中消化吸收得比较慢，但香蕉苹果不能替代饮食搭配来吃，对心脑血管病造成抑制效果，并且吃苹果只有具有协助大便的实际效果，对基础代谢有一定美味。减肥瘦身還是要靠健身运动来衡量。尽量避免吃油腻感辛辣食物含有刺激性的食物。
饮食搭配不可以单用新鲜水果取代，假如独立用新鲜水果有可能造成 胃不可以承受。有可能造成胃病的状况。建议和具体指导能够适度的降低晚饭的量，可是不可以彻底终断，能够适度的慢慢的降低防止一下彻底降低。那样为自己人体一个融入的時间。