腰臀比(WHR)是臀围和腰围的比率，是判断中心性肥胖的关键指标值。比现阶段广泛应用的体质指数（BMI）方式要精确三倍以上。腰臀比是一个很重要的健康指数，比率越小表明越身心健康。一旦腰臀比过大，代表着健康风险便会增大。例如提升糖尿病高血压和得了心脏病的概率。腰臀比0.8是较为一切正常的。
精确测量腰臀比的方式其实不是很难：最先便是精确测量臀围和腰围的规格，随后再用臀围规格除于腰围规格所获得的比率就为腰臀比。
依据腰臀比的基础理论能够看得出，腹部赘肉过多对身心健康的影响较为大，这就是我们常说的“裤带长，周期短”的原因。而一般腰围较为大表明其下半身壮实是一种身心健康的主要表现。全身较为均匀的人相对性身心健康一些，而这些四肢苗条，但却有着较为大的腹部的人更为风险。因此時刻关心自身的腰臀比，能够较为非常容易地认识自己的身体状况。而改进自身的腰臀比，便是要减掉自身腰腹的人体脂肪，另外提升下肢的肌肉。科学研究工作人员注重，健身运动是降低腰腹部人体脂肪的最好方式。而节食减肥却不可以合理的改变腰臀比。因此节食减肥尽管能给你休重变轻了，可是它对健康是沒有多少实际意义的。
另外针对女士而言，腰臀比较小的女性身材更强，更均匀，更有诱惑力。由于女士腰臀比较为小的状况下，屁股较为翘，而腰围又较为细。那样的身型会看起来腿更长，更有线条美。在上世纪的很多女士的美术作品中，素描画上的女士腰臀比大多数是0.7。另外有数据调查报告，不一样年龄层的男士都觉得腰臀比为0.7的女士最有风采。