喝风味发酵乳能够消除肠胃中沉积的废弃物,推动身体的消化吸收与消化吸收，并且风味发酵乳自身的脂肪率不高，因此喝风味发酵乳有利于减肥瘦身。可是这儿指的是正宗风味发酵乳，标着风味发酵乳的风味发酵乳脂肪率较高，减肥瘦身的实际效果并不大，因此要想喝风味发酵乳减肥瘦身建议选择脂肪率低的风味发酵乳。
风味发酵乳是乳制品中的营养成分颇高的健康饮品。这类瘦身法尽管可以出示优质蛋白质，协助胖人减少休重，却不容易影响人体脂肪之外的肌肉、内脏器官等身体成分，因而对休重一切正常或稍低的人沒有一切欠佳影响。
喝风味发酵乳也需要相互配合健身运动和饮食搭配，不可以寄希望于只靠喝风味发酵乳做到减肥瘦身的目地，餐后喝风味发酵乳还能够激话胃肠的胃蛋白酶，因此就加快肠胃蠕动，因此就可以减去坠肉，平时不必忘记了一定要多做腹式呼吸法和瘦腰腹收腹操等减肥的动作，此外吃零食的习惯性一定要戒除哦。吃零食总是给你更为肥胖症的。
风味发酵乳的功效与作用
一是能将牛乳中的乳清蛋白和蛋白质分解，使身体更易消化和吸收；
二是风味发酵乳有推动胃酸代谢、提升胃口、提升消化吸收的作用；
三是乳酸菌饮料能降低一些致癌物的造成，因此有抗癌功效；
四是能抑止肠胃内腐败问题菌的繁育，并变弱腐败问题菌在肠胃内造成的内毒素；
五是有减少胆固醇的功效，非常适合高血脂的人食用。
六是一般来说，不论是术后，還是亚急性、慢性疾病恢复期的患者，以便医治疾患或避免感染都曾服食或注射了很多抗生素，使肠胃茵丛产生非常大改变，乃至一些有利的肠胃菌也通通被抑止或杀掉，导致肠道菌群失调。风味发酵乳中带有很多的乳酸菌饮料，每日喝0.25-0.5Kg，能够保持肠胃一切正常菌丛均衡，调整肠胃肠道益生菌群到一切正常水准。因此病后初愈者多喝风味发酵乳，对身体恢复拥有别的食材不可以取代的功效。因而，针对病久初愈的人而言也是最需要的。