玛卡关键生长发育在非洲地区的安第斯山和中国云南的云南丽江，含有丰富多彩的营养元素，针对男性朋友提升精力、缓解疲劳、补肾壮阳提精等有优良功效。玛卡的营养成分很高，在其中含有16种碳水化合物（成分14.67％）、10种矿物、12种油酸、6种维他命，及其玛卡烯、玛卡氟苯，是这种宝贵的营养元素在人体中造成各式各样的功效。脂肪率不太高但在其中多见不饱和脂肪。
1.玛咖的功效
针对男士来讲，玛卡可以刺激性雄性荷尔蒙的代谢，提高男性功能，提高精子的质量，有利于创造身心健康的性命，另外针对前列腺发炎也是有非常好的輔助治疗效果；针对女士来讲，玛卡折是美容护肤的佳品，一样可以均衡人体雄性荷尔蒙，调整生理期。此外，玛卡无论针对男士還是女士，都可以改进精神面貌，防衰老，提升睡眠品质，提高人体免疫工作能力。
2.玛卡的食用方法
新鮮的玛卡能够 将其根处与别的的肉类食品或是蔬菜水果一起烹制炒过，美味可口爽口，营养丰富；亦能够 将其晾干以后，泡茶服食，添加果汁、牛乳或是纯蜂蜜，口味更优；泡药酒喝也是一种十分非常好且方便快捷的方法，这类方法可以将玛卡的药力充分发挥至利润最大化哦！
3.玛卡的服食忌讳
玛卡的服食忌讳实际上并没什么独到之处，与许多药品一样，在备孕期和怀孕区及其哺乳期间的女性，不太建议应用玛卡；甲状腺囊肿病人不建议服用玛卡，由于玛卡中的成份会造成 甲状腺结节；易过敏性体质者，不建议服食玛卡；未成年，玛卡中对内分泌和雄性荷尔蒙的刺激性，会影响未成年的一切正常生长发育。
以上便是玛咖的功效和恰当食用方法，还包含了一些服食忌讳，大伙儿一定要认真阅读防止在自身服食的情况下跳开一些关键的关键点，可是出现意外产生或是药力充分发挥不及时，另外在服食全过程中，一旦造成一切不适感反映，应当马上终止服食。