督脉灸的功效与作用一般包括疏通经络、温阳散寒、扶正固本等，同时也要调整好日常的生活方式。
1、疏通经络：督脉属于人体静脉的穴位系统，位于身后主干型的正中线，通过认督灸，能够有效的疏通局部的经络系统，促进全身的新陈代谢，有利于缓解身体的疲劳、酸痛等症状。
2、温阳散寒：督脉灸一般是采取艾灸的方法，艾叶本身属于温性，通过艾灸能够有效的帮助体内的寒气排出，增加身体的保暖，从而达到温阳散寒的功效。
3、扶正固本：通过督脉灸的方式能够有效的辅助正气，促进身体的生理机能恢复，起到健脾益胃等功效。
除此之外，还具有抗炎、止痛等功效，但是需要在专业医生指导下进行理疗。