高蛋白饮食对健康有害,可引起消化道负担,肥胖,也可引起肾脏负担,每个人的体质不同,所以产生影响的程度也有一定的差别。
1、消化道负担:高蛋白饮食会导致体内蛋白质含量增加,过多的蛋白质进入胃肠道内,不能被人体吸收和利用,会引起消化不良症状,出现恶心、呕吐、腹胀等症状,还可能会出现腹泻;
2、肥胖:高蛋白饮食进入体内后,短时间内不能完全被消耗,会导致体内蛋白质含量增加转变为热量和脂肪,如果不能控制其它饮食,包括高糖、高脂等食物,就容易导致身体肥胖。人体肥胖后,会增加患慢性病的几率,对自身健康不利;
3、肾脏负担:高蛋白饮食对肾脏也会造成损害,容易造成肾脏处于高负荷状态,蛋白质进入身体后,需要通过肾脏代谢掉,高蛋白饮食会导致肾功能下降,本身就存在肾脏疾病,这就会导致肾脏疾病加重。
高蛋白质饮食可以适当吃,可以补充人体所需的营养,但是均衡饮食更为重要。