百合的功效与作用一般是为身体补充营养物质,还能起到提高免疫力和滋阴润肺的效果,有食用的价值,也有一定的药用价值,可以做汤或者是入药。
1、补充营养物质:百合当中有人体所需要的多种营养元素,比如矿物质和植物蛋白,还有维生素和皂苷,里面的多糖成分也属于比较高的,还有微量元素等,平时适当的喝百合粥可以使营养被快速吸收,另外也可以做汤喝;
2、提高免疫力:百合当中的营养物质能加速人体的新陈代谢,还可以辅助改善人体多个器官功能,有效的促进免疫细胞再生,里面多糖以及皂苷成分还可以提高人体抗氧化能力,能有效抑制体内的色素细胞,可以起到辅助美白的效果,还能提高免疫力;
3、滋阴润肺:百合被熬制成粥之后比较容易消化和吸收,平时喝不会加重肠胃的负担,而且里面的营养成分能起到滋阴润肺和化痰止咳的效果,对改善肺炎以及支气管炎有一定的作用。
百合可以和多种食材搭配在一起熬粥,比如红豆和银耳,也可以和多种中药搭配在一起,能起到提升药物效果作用。