长期步行可以起到锻炼身体的作用，同时能够起到减肥的作用，而且能够起到活血化瘀的作用。不行的过程中需要做好个人的护理工作，一般不可以过度劳累。
1、锻炼身体：步行是属于一种有氧活动，在走路的过程中能够加快人体的健全代谢，对免疫细胞的生长能够起到促进的作用，从而有助于自身的免疫能力增强，对于抗病能力能够达到提升的作用，可以降低疾病的发生几率。
2、减肥：长期步行在锻炼的过程中能够加快人体的代谢，并且能够消耗体内的质量以及分解体内的脂肪，在身体脂肪堆积量减少以后，能够起到瘦身的作用。
3、活血化瘀：长期步行能够加快下肢部位的代谢，对于下肢部位的血液循环不好，能够起到调理的作用，可以改善腿部出现的肿胀和疼痛的症状，同时对于下肢静脉曲张的发生能够起到预防的作用。
在步行期间需要根据自身的健康情况，决定锻炼时间的长短，并不可以长时间的步行，长时间的步行可能会导致腿部有乳酸沉积，容易导致局部有酸胀或者疼痛的症状。