肩袖是位于肩部在三角肌下方，由包裹在肱骨头周围的四块肌腱复合体组成。
肩袖在生命当中也起到比较重要的作用，坚持的主要功能是完成肩关节的旋转运动或者是上级运动，同时也可以协助肩关节外展活动，对于维持肩关节的稳定或者关节的活动发挥了比较重要的作用，如果在生活当中肩袖受到了损伤，可能会导致肩关节稳定性下降，容易产生脱臼或者脱位的现象，而且关节的活动也会受到明显的限制，影响到正常的生活。所以一定要注意做好肩袖局布的会护理措施，尽量不要做剧烈的活动，避免肩袖的部位受到外伤。
在平常锻炼身体的时候，尽量选择一些有氧活动，可以减少对身体的伤害，而且也可以达到锻炼的效果，增加身体的灵敏度或者代谢能力，比如慢跑或者是骑自行车，尽量不要打篮球或者跳绳，生活当中要多吃一些含钙的食品，能够促进骨骼的发育增加骨密度，比如鱼肉或者虾肉，同时也可以在医生的指导下口服一些钙片，比如碳酸钙或者是乳酸钙，加强日常生活当中的管理。