一个花卷的热量大概是在193大卡左右，属于一种高热量的食物。
花卷主要是由于面食制作而成的，花卷当中可能含有大量的碳水化合物或者淀粉，以及维生素微量元素，在发酵的过程当中可能会产生维生素B，能够有效的促进食欲，为身体补充所需要的营养物质，但是含热量也比较高，如果在生活当中长时间大量食用，可能会转化成脂肪，容易导致身体产生肥胖的现象，一般对减肥产生不利的影响。所以在减肥期间一定要注意控制花卷的摄入量，减肥需要控制饮食和参加体育锻炼，可以多吃一些低热量低脂肪或者粗纤维的食品，能够增加饱腹感，减少其他高热量的食物摄入，可以达到减肥的效果。
花卷一般在任何时间段的人都可以吃，比如用户老人或者儿童，在吃了以后比较容易消化或者是吸收，而且不含任何添加剂，属于纯天然物，平常要注意做好饮食管理，可以减少一些胃肠道疾病的出现，避免经常暴饮暴食或者吃一些辛辣刺激性的食物，在饭后也可以适当的运动，有利于肠道对食物的消化。