红糖水通常饭前喝以及饭后喝都比较好，喝红糖水并没有具体的时间限制，只要少量的喝红糖水就可以为身体补充所需要的营养物质，要控制好红糖水的饮用量，虽然喝红糖水有好处，但是并不是所有的人都适合喝红糖水。
红糖水的营养价值比较高，里面含有大量的铁，能用于促进血红蛋白的生成，同时含有丰富的叶酸，能起到一定的促进血液循环，达到活血化瘀的功效，通常可以在饭前适当的饮用红糖水，能够起到比较好的调和气血，驱寒散气以及缓解痛经等临床的症状，可以在饭后适当的饮用红糖水，饭前和饭后饮用红糖水并没有产生明显的差异，并且不会影响到红糖水的营养价值。
喝红糖水虽然对身体有很多的好处，但是红糖水属于热性的食物，如果喝太多的红糖水，很可能就会导致身体上面产生上火的症状，会引起口干咽燥，会引起口舌生疮等临床的症状，对于大部分的人群一定要控制好红糖水的饮用量，不可以长时间饮用红糖水，以免导致身体里面的糖分过多累积，会引起体重上升。