白灯和黄灯相对来说对眼睛都是有好处的，但是也有不利的情况，并不能够直接判断哪一个对眼睛好。
白灯和黄灯都是日常生活中比较常见的一种灯光的照射。白灯相对来说会更加的明亮一些，特别是在灰暗的环境下，通过使用白灯能够预防近视的发生，也可以控制近视，可以使患者在阅读的时候看得更加的清晰，但是白灯对眼睛的刺激相对来说是比较强的，好长时间使用，就有可能会容易导致眼睛的部位出现一些不适的症状，比如眼干、眼痛。黄灯的光线相对来说是比较柔和的，更接近自然的光线，在使用黄灯的时候有利于缓解视疲劳的症状，但是黄灯的光线相对来说是比较昏暗的，如果长时间的使用，就有可能会加深近视的症状。所以白灯和黄灯对眼睛，都具有一定的利弊，并不能够完全判断哪一种更好一些。
在日常生活中一定要养成良好的生活习惯，需要根据自身的情况来选择适合自己的光线，避免光线过亮或者是过暗。同时也要合理的用眼，做好眼睛部位的护理工作，避免让眼部过于疲劳，适当的做一些眼睛保护操。