鼻呼吸和口呼吸的区别是比较大的，如果用鼻子呼吸鼻腔内有鼻毛，能够遮挡一些尘螨或者是病毒，并且还能够过滤掉一些过敏原，这样能够避免吸入到肺内或者是支气管内，而且能够避免对自身的健康造成影响。
如果使用嘴呼吸空气当中的一些有害气体，会直接进入到肺部或者是气管，并且还会进入到咽喉部粘膜，从而导致出现上呼吸道感染，也会出现身体不适的症状，比如呼吸急促或者是咳嗽痰多、高烧不退等。所以在日常生活中尽量不要用嘴巴呼吸，一般可以选择用鼻子呼吸，也要避免长时间待在污染的环境当中，比如二手烟吸入或者是雾霾天气，以免出现呼吸道感染或者是肺部感染的情况。
平时在外出时一定要做好个人的防护措施，比如佩戴口罩，这样能够有效的隔离细菌或者是病毒，一般需要选择防护性比较好的口罩，比如N95口罩或者是医用外科口罩。平时还需要多参加一些有氧运动或者是户外锻炼，适当锻炼能够达到促进机体新陈代谢的效果，也能够提高自身的免疫力或者是抗病能力。